Pourquoi faire de l’escalade de bloc en salle à Paris ?

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L’escalade de bloc est une activité sportive qui se pratiquait à la base sur les montagnes. Désormais, il est possible de le faire en salle à Paris. Quels sont les intérêts liés à ce sport ? Découvrez à travers cet article les raisons pour lesquelles cet exercice physique est bénéfique pour vous.

Renforcer sa musculature

Pratiquer l’escalade en salle à Paris a des effets positifs sur les muscles du sportif. Il permet de solidifier les muscles. Aussi, participe-t-il à leur renforcement. En effet, escalader les blocs en salle à Paris implique une forte sollicitation du corps entier. Au prime abord, les membres les plus impactés sont les bras, les cuisses et les épaules. Ce sont les parties du corps qui sont les plus utilisées pour grimper. Pour chaque mouvement, il vous faut étendre le bras, prendre appui sur l’épaule et déplacer le pied.

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Toutefois, d’autres parties sont également concernées. Il s’agit notamment des muscles fessiers et du dos. L’exécution des mouvements de montée vous oblige à les contracter. C’est ainsi qu’ils sont mis en travail lors de l’exercice physique. Il en est de même des abdominaux qui se voient plus développés.

Perdre du poids

Il est reconnu par tous que faire du sport aide à perdre en masse corporelle. Cependant, la quantité de calories brûlées dépend de chaque activité sportive. À titre d’exemple, la marche nordique ne fait pas dépenser autant d’énergie que la course. En ce qui concerne l’escalade de bloc en salle, c’est l’une des activités les plus dissipatrices d’énergie. Elle met en activité les muscles du corps de même que le cerveau.

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Pratiquer ce sport vous fait brûler une quantité énorme de calories. Il est scientifiquement établi que pour une heure d’escalade, vous pouvez brûler entre 0,45 et 1 kilocalorie. Cette dépense élevée hisse cet exercice corporel au rang des activités appropriées pour la perte de poids. Si vous avez envie de brûler de la graisse et retrouver votre forme d’antan, vous savez désormais quoi faire. Aussi, faut-il souligner que multiplier le nombre de séances et allonger la durée permettent d’accélérer le processus. Il est recommandé 3 à 4 séances d’au moins 2 h par semaine.

Améliorer ses facultés mentales

Si vous souhaitez mieux affronter les situations d’anxiété, vous devez vous mettre à l’escalade de bloc en salle à Paris. C’est une activité qui permet d’améliorer votre capacité de gestion de stress, car elle vous met en difficulté. En effet, faire de l’escalade vous met dans une position très inconfortable sur le plan mental. La peur de tomber de la hauteur ou de ne pas arriver au terme du grimper est quasi présente.

Pour réussir votre exercice, il vous faudra faire abstraction des distractions et de votre anxiété. De même, la concentration sur l’objectif à atteindre s’avère indispensable. C’est ainsi que ce sport vous aide à gérer convenable vos stress. Par ailleurs, l’endorphine produite par le corps durant l’activité est également la preuve de ses bienfaits pour la santé mentale.

En résumé, l’escalade de bloc en salle en région parisienne présente de nombreux avantages. Elle renforce l’ossature et vous donne les moyens de mieux réagir en cas d’anxiété. Aussi, représente-t-elle un allié de taille dans la perte en masse corporelle.

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