Qu’est-ce que la Parasomnie ?

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Les troubles du sommeil peuvent être classés en trois grandes catégories : l’hypersomnie, la dyssomnie et la parasomnie. Selon le Cenas Sleep Medicine Center, cette troisième catégorie touche environ 17 % des enfants et 4 % des adultes. Il s’agit d’un ensemble de comportements anormaux, voire indésirables, qui se produisent pendant le sommeil . Pathologies d’origine psychologique, physiologique ou pathologique, elles surviennent soit en phase de sommeil profond, soit en phase de sommeil paradoxal. De plus, ils peuvent se manifester de diverses manières chez les enfants et les adultes. De plus, les signes diffèrent d’un individu à l’autre.

Un bref aperçu des typologies de ce trouble du sommeil.

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Parasomnie du sommeil profond

Comme nous l’avons dit, certains comportements anormaux peuvent survenir chez une personne pendant la phase de sommeil profond. Ceci, qui correspond à la première partie de la nuit, est le moment où ils sont le plus souvent enregistrés. De manière générale, les troubles entraînent une activité qui est à la fois simple et automatique, souvent oublié par l’individu au réveil.

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Terreurs nocturnes

Ils demeurent la forme la plus fréquente de troubles somnosomatiques chez les enfants âgés de 1 à 4 ans. Ce type de parasomnie se manifeste en plusieurs étapes et peut durer quelques minutes. Pour commencer, la personne s’assoit brusquement et commence à crier ou à faire des remarques incohérentes. Très essoufflée et transpirante, elle peut parfois être debout, parfois assise, les yeux ouverts, sans être consciente de ses mouvements. Le sujet en crise semble terrifié et pourrait prendre des positions défensives. Les terreurs nocturnes sont généralement causées par la fatigue, le manque de sommeil ou la fièvre. Les activités sportives le soir ou les médicaments qui ont un impact sur le cerveau peuvent également provoquer cette parasomnie.

En principe, ces troubles se manifestent beaucoup plus chez les enfants. Et cela, surtout chez les garçons, surtout s’ils sont psychologiquement torturé. En tant que traitement, il est recommandé de revoir complètement l’hygiène du sommeil de la personne touchée. Dans le cas où cette option ne semble pas fonctionner, vous devez prendre rendez-vous avec le médecin pour bénéficier du traitement.

Somnambulisme

On dit qu’une personne est somnambule lorsqu’elle bouge ou parle comme si elle était éveillée pendant son sommeil. Elle résulte du stress ressenti pendant la journée ou même de la fatigue accumulée. Cette parasomnie peut résulter de l’énurésie nocturne, de l’épilepsie, de l’abus d’alcool, de la migraine ou de la dépression. Les causes de ce préjudice peuvent également être de nature génétique.

Comme vous l’aurez compris, le somnambulisme est une sorte d’errance nocturne, au cours de laquelle la personne est inconsciente et désorientée. Cet épisode se produit généralement dans la chambre à coucher ou dans la cuisine. L’individu peut adopter des comportements assez complexes et réussir à boire, manger, rire…

En tout cas, elle touche beaucoup plus les enfants, surtout les garçons, bien que les adultes ne soient pas épargnés. Cependant, il existe plusieurs solutions pour traiter ce type de parasomnie. Nous avons, entre autres, la réduction du temps passé devant les écrans ou la réduction de la consommation d’alcool. De plus, le sujet doit réguler ces heures de sommeil et éviter le stress autant que possible. Si vous n’êtes pas satisfait après avoir essayé ces petites astuces, approchez un psychologue. De plus, il est essentiel de suivre le somnambulisme des individus en question, car les actions qu’ils effectuent peuvent être dangereuses.

Des éveillements confusionnels

C’est un état d’agitation également appelé inertie du sommeil ou ivresse du sommeil. Elle se manifeste par des grondements, des cris ou même des actes violents. De plus, la parasomnie due à des réveils confus peut amener la personne à faire des déclarations dénuées de sens . De plus, ce dernier semble éveillé, alors qu’il ne l’est pas. Ces diverses réactions sont générées, entre autres, en prenant drogues psychotropes, sports, alcool ou stress.

De plus, il peut y avoir un trouble mental, un déficit de sommeil, une hypersomnie ou une apnée du sommeil. Ce type de phénomène est assez fréquent chez les enfants et les adolescents. Cependant, il peut également être révélé chez une personne adulte même si la probabilité est faible. Pour se débarrasser de cette parasomnie, il vaut la peine de connaître les sources réelles. Dans le cas des enfants, il faut être exigeant quant aux périodes de repos qu’ils adoptent. Faites-leur faire une sieste pendant leur temps libre. Pour les adultes, le remède aux éveils confusionnels est simple :

  • identifier les causes et corriger les attitudes
  • évitez l’alcool le soir ;
  • Éloignez-vous des comportements d’accumulation de fatigue
  • Assurez-vous d’avoir une chambre bien rangée.

Si vous n’arrivez pas à vous en sortir, consultez un médecin.

Troubles du sommeil liés au sommeil paradoxal

Des parasomnies caractérisées par des comportements étranges peuvent également survenir pendant la phase de sommeil paradoxal. Au cours de cette période, la personne est susceptible de produire des actes. Cependant, elle ne se souvient de rien quand elle se réveille.

Les cauchemars

cauchemars sont des rêves terribles qui surviennent pendant le sommeil. Ces rêves amènent le sujet à un éveil saisissant. Dans la plupart des cas, il s’en souvient le lendemain. Pendant le cauchemar, l’individu peut se réveiller en hurlant, en courant comme s’il était chassé, luttant Les , luttant, etc. Cette parasomnie est généralement causée par l’anxiété, le stress, la peur nourrie pendant la journée, les films d’horreur, etc. Dans tous les cas, les cauchemars donnent lieu à la peur de dormir.

D’autre part, ils surviennent chez les enfants, mais de nombreux adultes vivent également des cauchemars. Lorsque les troubles du sommeil sont courants, il faut les traiter naturellement ou se rapprocher d’un médecin. Dans le cas des enfants, il est essentiel de lutter contre cette forme de parasomnie afin d’éviter les traumatismes. Les parents doivent alors essayer de comprendre le sommeil de l’enfant, afin de le rassurer. Chez l’adulte, après en avoir déterminé les causes, il doit, selon le cas, améliorer son alimentation, sortir de l’anxiété, etc.

Paralysie du sommeil

Ils signifient se réveiller la nuit et perdre totalement ou partiellement le contrôle de votre corps. Les signes par lesquels ils se manifestent sont : paralysie, hallucinations, anxiété et peur . Un rythme de sommeil irrégulier, le stress, l’anxiété ou même une fatigue excessive sont autant de facteurs de cette parasomnie.

D’autre part, la paralysie du sommeil peut être remarquée non seulement chez les enfants, mais aussi à l’âge adulte. Il faut savoir qu’il s’agit de troubles légers et ponctuels. Par conséquent, avant tout traitement, vous devez d’abord comprendre le sommeil et la phase paradoxale. Ainsi, la relaxation est ce qu’il faut privilégier. Concrètement, apprenez à gérer votre stress et à favoriser votre bien-être. La pratique de la respiration abdominale permet, par exemple, de changer de pensée. La méditation avant de se coucher est également un excellent moyen de soulager le stress.

Comportemental Troubles

La parasomnie peut entraîner des troubles du comportement la nuit. Il s’agit d’attitudes ou de gestes anormaux qu’une personne tient pendant son sommeil . Ils se manifestent aux côtés des rêves. Il existe divers troubles du comportement tels que des troubles de l’alimentation ou des troubles sexuels liés au sommeil. De plus, ils peuvent émaner d’un choc émotionnel, d’une maladie neurologique, d’une exposition à la violence pendant la journée, etc.

Dans les deux cas, ils sont visibles à tous les stades de la vie. L’individu se livre généralement à un comportement agressif ou défensif. Il peut tomber au sol ou blesser son partenaire au lit. Cette forme de parasomnie amène en effet le sujet à penser qu’il rêve et qu’il vit son rêve.

Pour réussir à les éradiquer, il faut avoir certaines bonnes habitudes au cours de la journée. Le soulagement du stress et de l’anxiété peut aider à combattre ces maux. Les antidépresseurs aident également à retrouver un sommeil normal après un certain temps. Toutefois, la survenue de ces les troubles du comportement ne doivent pas être pris à la légère. En fait, d’un point de vue scientifique, ils pourraient être des signes de maladies dégénératives telles que la maladie de Parkinson, les accidents vasculaires cérébraux, etc.

Autres types de parasomnies

Bruxisme

Ce trouble du sommeil entraîne un grincement des dents pendant un sommeil léger et lent . Ses origines sont encore mal connues, mais cela peut s’expliquer en partie par le stress chronique. Les symptômes associés sont des migraines ou des douleurs à la mâchoire. Néanmoins, le bruxisme ne peut pas être traité. Si cela est causé par l’anxiété, la personne pourra simplement adopter un mode de vie plus détendu pour l’atténuer. Pour ce faire, elle peut pratiquer le yoga, la méditation, l’auto-hypnose, la sophrologie, etc.

L’énurésie nocturne et la parasomnie

énurésie nocturne est un trouble qui amène une personne, avec ou sans maturité, à uriner involontairement ou inconsciemment au lit, pendant son sommeil L’ . Elle se manifeste lors d’un sommeil paradoxal lent. La personne qui a cette affection a souvent honte de Parlez-en autour d’eux. Le mal peut être héréditaire, créé par des troubles psychologiques ou un retard physiologique chez l’enfant. Chez l’adulte, le stress ou les infections peuvent en être la cause. En outre, le diabète, la malformation des voies urinaires, les troubles du sommeil et de l’éveil, les constipations provoquent une énurésie.

Pour éviter cette parasomnie, il est conseillé de mettre l’enfant en confiance avant de se coucher. De même, les parents peuvent contrôler l’apport hydrique de leurs tout-petits. Pour un enfant ou un adulte, il faut se réveiller à des heures régulières pour aller uriner la nuit. Mais pour l’éliminer complètement, vous devez consulter un médecin pour obtenir des ordonnances de médicaments. De plus, ces derniers peuvent effectuer un examen clinique pour vérifier la présence ou l’absence d’anomalies pouvant être à l’origine de l’énurésie nocturne. Certains remèdes hormonaux réduisent les émissions d’urine la nuit, d’autres réduisent les contractions de la vessie.

Parasomnie et apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est un trouble qui survient en arrêtant involontairement respirer pendant le sommeil. Elle survient plusieurs fois durant la nuit et dure entre 10 et 30 secondes. Cette pathologie affecte le repos et provoque de la fatigue au réveil . Selon la médecine, ce préjudice doit être pris au sérieux lorsqu’il survient plus de cinq fois par heure. Les sources de ces arrêts respiratoires fréquents sont multiples : surpoids, somnifères, alcool…

Cette affection touche le groupe d’âge de 30 à 60 ans. Pour éradiquer cette parasomnie, le sujet doit d’abord éviter les somnifères. Ils devraient également essayer d’arrêter progressivement de fumer, de traiter l’asthme, de s’éloigner de l’alcool et, si nécessaire, de perdre du poids. Les appareils dentaires, c’est-à-dire les prothèses dentaires, contribuent également à la lutte contre l’apnée du sommeil.

Les rythmes de l’endormissement

Ce phénomène se manifeste par des mouvements répétitifs d’éclats de la tête ou du corps entier en s’endormant . Ceux-ci peuvent être accompagnés de vocalisations telles que des roulements de langue ou des clics de langue. en bouche. Les rythmes d’endormissement surviennent principalement pendant la phase de sommeil léger. C’est une parasomnie qui peut toucher les nourrissons, les enfants et les adultes.

Il n’existe pas de traitement spécifique pour ce trouble du sommeil. Parfois, il suffit de poser le matelas sur le sol pour éviter les chocs et les bruits lors d’un mouvement de balancement. De même, il est nécessaire d’assurer la sécurité de la personne afin qu’elle ne se blesse pas.

Hallucinations hypnagogiques

hallucinations hypnagogiques surviennent lorsque la personne souffre de troubles sensoriels Les . C’est au moment où l’individu est sur le point de s’endormir qu’il apparaît car ce dernier a encore ses 5 sens. Cette forme de parasomnie est disponible en plusieurs types. Ce sont des hallucinations :

  • visuel : apparition d’insectes, vision floue…
  • auditif : musique, bruit…
  • ; kinesthétiques : sensation de bouger, de toucher…
  • mixte : association de plusieurs types d’hallucinations.

Pour limiter ces problèmes, il est préférable d’adopter un rythme de vie régulier, c’est-à-dire de toujours se coucher en même temps et de dormir suffisamment. De plus, évitez de dîner trop tard dans la soirée. Au cours de la journée, la lutte contre le stress est importante pour favoriser le bien-être. Enfin, il faut s’abstenir de consommer des psychotropes ou de l’alcool.

Parasomnie et Somniloque

Une personne somnolente parle en s’endormant , que ce soit pendant un sommeil léger ou un sommeil paradoxal. Cependant, il est à noter que le discours est plus clair pendant la phase de sommeil paradoxale. De plus, la somniloquisme peut apparaître avec d’autres troubles du sommeil. Dans tous les cas, il s’agit d’un trouble généralement causé par le stress, la fièvre ou des changements soudains dans la vie. La personne ne garde aucun souvenir de son discours.

Comme elle n’est pas considérée comme une maladie, il n’existe pas de traitement spécifique.

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